民谚云：“热在三伏，冷在三九”“三九”之际，阴阳交替，当此之时，“阴极而阳生”，天气寒冷肃杀。中国传统医学认为“天人相应”，人与自然相互感应，是一个和谐统一的整体，故此时也是人体阳气最弱、抗病力低下的时候。三九贴采用具有辛散温通功效的中药进行穴位贴敷，通过穴位刺激，以达到疏通经络、平衡阴阳、调和脏腑、扶正固本的作用，从而调动人体潜能，激发人体生机，预防和减少疾病发生。

一、三九贴适合人群

呼吸系统：支气管哮喘、慢性支气管炎、易感冒、阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、鼻窦炎等。

风湿免疫性关节炎、骨关节病：风湿及类风湿性关节炎、寒湿腰腿痛、肩周炎、颈腰椎病等。

亚健康状态：畏寒怕冷，四肢冰凉免疫力低下，易疲劳，冬季情绪低落，精力不足等。

二、2025年三九贴时间表

一九：2025年12月21日(周日)-12月29日(周一)

(冬至后第一个九天)

二九：2025年12月30日(周二)-2026年1月7日(周三)

(冬至后第二个九天)

三九：2026年1月8日(周四)-1月16日(周五）

(冬至后第三个九天)

加强贴：2026年1月17日(周六)-1月25日(周日)

(巩固疗效，增强体质)

三、贴敷注意事项

贴敷前咨询专业中医师，确认是否适合贴敷。

1.“三九贴”治疗期间应忌烟、酒及生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；贴敷当天不要洗澡。

2.要注意保暖，不做剧烈运动等。

3.个别因病情需要行敷贴治疗者，敷贴时间不宜过长，以15-30 分钟左右为宜。

4.合并严重心脑血管、肝、肾、造血系统等内脏疾病及肿瘤患者禁用。

5.孕妇、血证、外感发热和阴虚发热等发热患者禁用。

6.对药物特别敏感者禁用。

7.三九贴贴敷其他谨遵医嘱。

四、配合三九贴的冬季养生法。

1.三九汤膳：当归生姜羊肉汤，黄芪枸杞鸡汤等温补药膳。

2.穴位按摩：每天按摩足三里，关元，大椎等保健穴位。

3.适度运动：太极，八段锦，慢走等温和运动。

4.起居有常：早睡晚起，待日出而作，保证充足睡眠。